Физкультура полезна не только для вашего здоровья, но и для вас самих. Перед тем, как начать выполнять новый комплекс упражнений, проконсультируйтесь с врачом относительно подходящей для вас физкультурно-оздоровительной программы.
Польза от занятий физкультурой
· Снятие напряжения и стресса
· Получение удовольствия и радости
· Стимуляция работы мозга
· Поддержание стабильного веса
· Контроль над аппетитом
· Повышение самооценки
· Улучшение тонуса мышц и укрепление сил
· Развитие гибкости
· Понижение кровяного давления
· Помощь при бессоннице
Что вам мешает заниматься физкультурой?
· Нет времени? Попробуйте делать непродолжительные по времени упражнения в течение дня, например, три пешеходные прогулки по 10 минут.
· Слишком устали? Чаще всего усталость возникает из-за недостатка физической активности. Занятия физкультурой придадут вам энергии. Попробуйте начать заниматься.
· Вы стесняетесь? Некоторые люди стесняются заниматься физкультурой,особенно поначалу. Вы должны гордиться тем, что заботитесь о своем организме.
· Плохая погода? Сильная жара, холод или дождь? Будьте готовы заниматься в дождливую и солнечную погоду, подберите упражнения для занятий в помещении и на открытом воздухе.
· Слишком дорого? Попробуйте такой дешевый вариант, как ходьба. Вам не нужно дорогое оборудование, и многие упражнения можно выполнять дома.
