Стили
плавания
Стиль
плавания - это согласованные движения
рук и ног, продвигающие тело вперед по
воде. Двигаться следует четко и плавно,
избегая сильных всплесков. Самыми
популярными стилями являются:
-
Вольный
стиль, не требующий специальной техники.
Иногда его называют передним кролем.
Под водой так можно проплыть не более
15 метров.
-
Брасс
- способ спортивного плавания на
груди, требующий одновременных
симметричных движений рук и ног в
горизонтальной плоскости - особая
техника плавания, которую следует четко
соблюдать. Плечи параллельны воде,
движения рук и ног согласованны, к телу
руки приводятся под водой.
-
Баттерфляй
- способ спортивного
плавания на груди, характеризующийся
одновременно гребком руками с последующим
выносом их из воды; движение ног, как в
брассе.
-
Плавание
на спине - пловец ложится на воду спиной
и совершает ритмичные гребки руками
над головой и толчки ногами.
Помимо
основных стилей плавания, существуют
и другие, например, треджен, плавание
на боку, кроль.
Преимущества
различных способов плавания:
* контроль
дыхания, благодаря чему тренируются
легкие
* растяжка
мышц плечевого пояса, рук, тренировка
мышц груди, спины и живота, что позволяет
корректировать недостатки фигуры
*
формирование мышц ног
|