Что такое фитнес?
Фитнес (англ.
fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) —
в более широком смысле — это общая физическая подготовленность
организма человека.
Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:
- подготовленность сердечно-сосудистой системы;
- гибкость;
- мышечная выносливость;
- сила;
- мощность;
- развитость чувства равновесия;
- хорошая координация движений;
- реакция;
- быстрота;
- соотношение мышечной и жировой тканей в организме.
В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая
изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый
результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с
правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета
в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и
особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без
исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже
беременные женщины.
Cуществует так же ряд соревновательных спортивных дисциплин
(фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т.д.) имеющих общее
название фитнес и являющихся разновидностями (категориями)
соревновательного бодибилдинга.
|
