Какой вид фитнеса подходит именно вам?
Мизантроп
Вообще-то по жизни вы достаточно
терпимо и с пониманием относитесь к людям, только на работе с общением — личным
и по телефону — явный перебор. Приходится разговаривать даже с теми, с кем в
обычной ситуации вы и словом не перекинулись бы. Негативные эмоции
накапливаются, но выплеснуть их вы не можете — не имеете права.
Удачный выбор. Если вы предпочитаете активные виды фитнеса,
играйте в теннис или, что еще лучше, в сквош. Эти азартные и очень энергоемкие
тренировки помогут выплеснуть отрицательную энергию: лучше изо всех сил лупить
по мячу, чем срывать зло на близких. Если же работа выматывает не только
психологически, но и физически, займитесь пилатесом или йогой: общение с
окружающими здесь сведено к минимуму, все внимание сконцентрировано на
собственных ощущениях. Удачным вариантом будет и бассейн — расслабляющее,
успокаивающее влияние воды бесценно. К тому же ученые утверждают, что она
обладает волшебной способностью принимать на себя негативную энергию.
Душа компании Без общения вы не
представляете себе жизни. Число тем, на которые вы готовы поболтать с подругой
или коллегой, приближается к бесконечности. Только вот незадача — в офисе
большую часть дня вы сидите за компьютером, а телефон звонит предательски редко.
Общение с домашними давно превратилось в безмолвное выслушивание ваших
монологов: дети успевают наговориться в школе, а супруг — на работе. Поэтому вам
так приятно знакомиться с новыми людьми, слушать их и обсуждать с ними все на
свете.
Удачный выбор. Идеальное решение для вас — групповые
занятия в фитнес-клубе: степ, аэробика и т. д. Помимо общения с тренером,
который контролирует правильность выполнения упражнений, у вас будет возможность
познакомиться с другими участниками занятий. Кроме того, полтора часа
интенсивной физической работы уменьшат ваше желание поболтать, и после
тренировки вы наверняка предпочтете здоровый сон. Если вы стесняетесь
направленных на вас оценивающих взглядов и не уверены в идеальности собственной
фигуры, отправляйтесь на уроки аквааэробики: вода скроет все недостатки.
Активные движения вернут тонус позвоночнику и ногам, уставшим за 8 часов почти
непрерывного сидения на стуле.
Хранительница очага На данный момент вы
не работаете. Большую часть времени занимают домашние дела. Муж любит вкусно
поесть, детям нужно помочь сделать уроки, а пылесос, который убирает квартиру
сам, еще не придумали. Изо дня в день вам приходится решать подобные проблемы, а
круг общения часто ограничивается соседями и учителями детей. Посещать кино- и
театральные премьеры не получается, следить за модой удается лишь по страницам
журналов. Вам просто не хватает новых впечатлений.
Удачный выбор.
Советуем остановиться на чем-то необычном. Например, на боевых искусствах. Так
вы убьете нескольких зайцев сразу: укрепите мышцы, повысите самооценку и
получите навыки самообороны, которые всегда пригодятся. А как будут гордиться
такой «продвинутой» мамой ваши дети! Если борьба в чистом виде вас не слишком
привлекает, выберите какой-нибудь новомодный гибрид — к примеру, акватайбо. Или
же отправляйтесь на тренировки с фитболом. Пружинящий мяч, принимая на себя
часть нагрузки, позволит не комплексовать на занятиях даже начинающим, а самые
обычные упражнения на фитболе гораздо интереснее аналогичных без него.
Очень важно получать удовольствие от тренировок:
доказано, что хорошее настроение увеличивает их
эффективность на 10–30 %.
Фигаро Каждый день расписан по минутам:
прежде чем назначить свидание, приходится сверяться с ежедневником. Учеба или
работа, а может, и то и другое вместе отнимает уйму времени. И даже по вечерам
жизнь не замедляет свой бег: встреча с друзьями, кино, театр, романтический ужин
— везде нужно успеть. Выходные вы предпочитаете проводить не на диване, а в
путешествиях — пеших или на велосипеде, на автомобиле или верхом на лошади. Для
вас очень важно всегда быть в прекрасной форме. Правда, ваше настроение
изменчиво, как погода в мае, поэтому иногда трудновато заставить себя
заниматься.
Удачный выбор. Вам подойдут функциональные виды
фитнеса. К примеру, сайклинг — интенсивная групповая тренировка на
велотренажерах, укрепляющая мышцы и повышающая выносливость организма. Если
соревнования с тренажером вас не устраивают, выбирайте любой игровой вид: теннис
{большой или настольный}, баскетбол, волейбол, гольф, футбол или экзотический
кёрлинг… Хотя бы одна из спортивных игр наверняка заинтересует вашу вторую
половинку, и тогда заниматься вы сможете вдвоем, что, конечно, гораздо веселее.
Либо же пригласите в фитнес-клуб подругу. Это прекрасная альтернатива посиделкам
в кафе, где витрины соблазняют аппетитными пирожными. Вместе вы легко пройдете
или пробежите пару километров на соседних беговых дорожках. Отличным помощником
в вашей общей «антицеллюлитной кампании» станут степперы, имитирующие ходьбу по
лестнице.
Солистка Если бы не работа, вы проводили
бы полдня в спортивном зале. Это ваш стиль жизни. Быть лучше во всем — сильнее,
выше, быстрее — вот ваше жизненное кредо. Каждый грамм на своем месте, каждая
мышца работает как механизм швейцарских часов — ваша фигура выглядит почти
безупречно, но предела совершенству, как известно, нет. Спорт вам необходим,
чтобы чувствовать себя еще более уверенно.
Удачный выбор. Лучше
всего заниматься с персональным тренером, ведь групповые тренировки рассчитаны в
большинстве своем на средний уровень физической подготовки, который вы уже
наверняка переросли. Инструктор составит конкретно для вас программу, где будут
сочетаться кардио- и силовые нагрузки. Устав от одного вида фитнеса, на
некоторое время переключитесь на другой. В качестве эмоциональной разгрузки
поплавайте в бассейне — это прекрасный способ снять психологическое напряжение,
не теряя физической формы. Ну а ваше стремление к лидерству будут питать
показанные на дорожке секунды, сокращающиеся от занятия к занятию.
Правильно подобранный вид тренировок — верный способ
избежать разочарования и эмоциональной неудовлетворенности
Невеста Вам уже далеко за 18, а своего
суженого-ряженого вы до сих пор не встретили. Знакомые все чаще спрашивают:
«Замуж не вышла?» — и тактично умолкают после отрицательного ответа. Вы все
острее чувствуете, что создание семьи и воспитание детей гораздо важнее успешной
карьеры, а свой дом уютнее самого современного офиса. Но знакомство на улице не
входит в ваши планы, на работе же все мужчины заняты, а в ночных клубах так
шумно и дымно, что разглядеть будущего избранника можно разве что в бинокль.
Фитнес-клуб — идеальное место для поиска жениха. Совместите приятное с
полезным!
Удачный выбор. Поиски спутника жизни лучше начинать с
тренажерного зала — мужчины, как правило, предпочитают силовые тренировки. Если
же рельефные мышцы вас не привлекают, выбирайте кардиозал. Как романтично будет
звучать спустя несколько лет ваша история: «Мы познакомились на эллипсоидах».
Групповые тренировки — не лучшее место для знакомства. Во-первых, все, в том
числе вы и он, смотрят на тренера. Во-вторых, вокруг слишком много конкуренток.
В-третьих, никакая прическа не выдержит прыжков и наклонов. Интересный вариант —
бассейн. У вас будет шанс сразить избранника идеальной фигурой, а капельки воды
на коже выглядят очень эротично. Еще один хороший способ — танцы, желательно
парные. Правда, мужчины там частенько в дефиците.
Психологи советуют время от времени менять вид
занятий, как бы он вам ни нравился, — иначе рано или поздно тренировки
превратятся в рутину
На все времена
Какой бы вид фитнеса вы ни выбрали, помните, что у вас всегда есть
возможность пойти в ином направлении. Даже если вы ошиблись несколько раз, — это
вовсе не повод отказываться от занятий. Кроме того, существует множество
вариантов фитнеса на рабочем месте и дома. Пройдитесь 10 минут пешком; вместо
кресла посидите на фитболе; поднимитесь по лестнице. Все эти уловки не заменят
полноценной тренировки, но позволят вам чувствовать себя гораздо
лучше. Взято с shape.ru
|