К такому важному и ответственному шагу, как зачатие малыша, нужно начать готовиться заранее. Конечно же, далеко не все родители планируют зачатие заранее, и тем не менее обзаводятся здоровыми детками, но все же осознанная подготовка к важному собтию увеличит Ваши шансы родить здорового ребеночка.

• Всестороннее обследование. Выберите врача гинеколога и пройдите обследование для выявления потенциального риска будущей беременности.
  

• Посетите терапевта сами и пусть посетит врача ваш муж. Какие-то из выявленных проблем нужно будет решить до наступления беременности, за какими-то придется наблюдать во время беременности. Если вы больны хроническим заболеванием  - убедитесь, что ваше состояние находится под контролем. Побеспокойтесь о хирургических операциях, курсах лечения, любых сложных процедурах, которые до сих пор откладывали.

• Посещение стоматолога. Убедитесь, что ваши зубы в хорошем состоянии. Пройдите все необходимые процедуры, особенно такие, как рентген, пломбирование, челюстная хирургия.

• Заблаговременно и правильно прекратите предохраняться от беременности. Например, противозачаточные таблетки должны быть отменены за несколько месяцев до планируемого зачатия, чтобы по возможности прошло три месячных цикла. Внутриматочная спираль должна быть извлечена за 3-4 месяца до зачатия. От субстанций, подавляющих сперматозоиды, лучше отказаться за 2 месяца до предполагаемого срока зачатия.

• Избегайте контактов с токсическими веществами в домашнем хозяйстве и на рабочем месте!

• Начните правильно питаться, обогатив свой рацион фруктами, овощами, кашами и хлебом из цельного зерна.

• Нормализуйте свой вес до зачатия ребенка, но не прибегайте при этом к строгим диетам, а за счет правильного питания и спорта!

• Также проследите, чтобы правильно питался и принимал витамины и минералы ваш муж: чем в лучшей он форме, тем здоровее его сперма.

• Ограничьте себя во вредных привычках: бросьте курить, исключите алкоголь и лекарственные / наркотические препараты, не здоровую пищу, вредящие здоровью.

• Берегите нервы. Расслабьтесь и не переживайте, старайтесь не попадать в стрессовые ситуации: это может помешать наступлению беременности.