Со временем древняя традиция Востока была адаптирована и приспособлена для современных людей. Теперь занятия йогой пользуются все большей и большей популярностью у посетителей фитнес-клубов и спортивно-оздоровительных центров.

      Одна из причин популярности аквааэробики – это ее доступность. Заниматься аэробикой в воде могу практически все, так как она практически исключает возможность получения травм и повреждений. Современные спорт - клубы предлагают занятия и для людей пожилого возраста, и для детей, и даже для беременных. Каждый может получить от аквааэробики то, что нужно именно ему: дети и подростки учатся держаться в воде и развивают гибкость и координацию движений, люди старшего возраста тренируют мышцы спины и снимают нагрузку с суставов. Для беременных женщин аквааэробика может стать идеальным решением многих проблем. Занятия в воде тренируют мышцы живота и спины, а это, во-первых, подготавливает организм к рождению ребенка, а, во-вторых, не дает телу потерять спортивную форму даже во время беременности. После родов можно продолжать заниматься в бассейне, а спустя некоторое время подключить к занятиям малыша – ведь упражнения в воде вместе с мамой рекомендованы даже грудным детям.

    Калланетика еще известна как гимнастика неудобных поз, что соответствует действительности. При выполнении упражнений мы выполняем движения, не свойственные привычным  движениям в повседневной жизни, что помогает нам разрабатывать «спящие» мышцы. Красивое тело можно создать только с помощью всех включенных в работу мышц.
      Невозможно, к примеру, сделать лучше форму бюста без тренировки мышц груди, которые не работают у нас в повседневной жизни, не получится сделать осиную талию без тренировки мышц отвечающих за это. Если не тренировать мышцы предплечья, то и они будут неразвиты, а тем более пресс или бедра. Если все время только сидеть или лежать, то где же взяться мышцам? Занимаясь калланетикой, вы «разбудите» свои мышцы.

    Калланетика по сути своей — гимнастика. Только она еще размереннее, тише, спокойнее своего старшего товарища. Специалисты рассматривают каланетику как частный случай фитнеса.

     Как только не называют этот вид спорта! И каланетика, и каланетик,  и калланетик... У каланетики как приверженцев, так и врагов — не счесть. Одни кричат: «Посмотрите, как мы похудели!», вторые скептически подсчитывают заработанные тренерами деньги.

    

При этом считается, что калланетика — это фитнес для терпеливых.

      Если вы сумеете выделить для занятий 2 раза в неделю по 1 часу в течение одного месяца – выбирайте КАЛЛАНЕТИК, или как часто неправильно называют - колонетика.

     Особенность КАЛЛАНЕТИК состоит в том, что упражнения нужно выполнять в точном соответствии с инструкцией, не отвлекаясь (даже на малыша), лучше без музыки.

     Но как только вы заметите результаты, а это произойдет довольно быстро, для поддержания формы можно будет заниматься не по 1 часу, а по 15 минут в день.
Для молодой мамы это очень удобный график занятий.

    

     У взрослой девушки между семейными заботами и работой, остается очень мало времени, для поддержания себя в хорошей физической форме. Со временем, разглядывая себя в зеркало, ты начинаешь отмечать, что формы уже не те. Так растет недовольство собой, за которым неизменно следует самобичевание, депрессия и желание заняться собой вовсе пропадает. Последней стадией становится острое чувство неполноценности и безысходности.