|
В категории материалов: 4
Показано материалов: 1-4 |
|
 Считалось,
что во время бега головной мозг испытывает десятки тысяч вредных для
него микросотрясений. Но сегодня и сторонники, и противники этого
метода улучшения здоровья сошлись на том, что бег трусцой полезен. Он
способен продлить жизнь на 5-7 лет. Регулярно бегающие люди реже
болеют, потому что имеют более крепкую иммунную систему. У них в
несколько раз снижается риск появления атеросклероза и других сердечных
недугов. Если женщина начнет бегать по утрам хотя бы 3 раза в неделю,
то уже через год у нее значительно увеличится просвет коронарных
сосудов. Занятия бегом улучшают обмен веществ, снижают уровень
холестерина и даже являются в какой-то степени профилактикой сахарного
диабета.
Бег |
Просмотров: 686 |
Добавил: Gorodovoi |
Дата: 05.07.2009
|
Весной и летом городские парки и скверы наводняют борцы за здоровье и
стройную фигуру. Как бы ни изгалялись фитнес-инструкторы и владельцы
навороченных оздоровительных центров, ничего доступнее и полезнее
банального бега трусцой до сих пор не придумано. Чем же он так
привлекателен?
Бег |
Просмотров: 586 |
Добавил: Gorodovoi |
Дата: 05.07.2009
|
Бег - один из важных элементов физического воспитания: он укрепляет
мышцы, тренирует сердце, делает его работу более экономной, улучшает
кровоснабжение организма, повышает его выносливость; улучшает
координацию; является прекрасной формой отдыха от умственного труда.
Еще в Древнем Египте, Ассирии, Древней Греции бегу придавалось огромное
значение в деле воспитания воинов, для передачи сведений и т. д.
Дошедшая до нас древнегреческая надпись на камне гласит: "Хочешь быть
сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным -
бегай".
Бег |
Просмотров: 819 |
Добавил: Gorodovoi |
Дата: 04.07.2009
|
Оздоровительный бег является наиболее простым и
доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а
потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве
оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и
пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей
стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых
занимается 385 тыс. любителей бега; самостоятельно бегающих
насчитывается 2 млн. человек.
Бег |
Просмотров: 1295 |
Добавил: Gorodovoi |
Дата: 04.07.2009
|
|
|
|
