Польза от физических упражнений

Знаете ли вы, что физические упражнения тонизируют головной мозг"? Знаменитый специалист в области кардиологии, доктор Поул Дадли Уайт, говорил своим пациентам: «Чем крепче ваши ноги, тем чище ваш мозг».

Многочисленные исследования показывают, что у людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, отмечаются следующие положительные стороны:

1. Более позитивное отношение к работе.

2. Более высокая продуктивность работы.

3. Меньшая подверженность напряжению и стрессу.

4. Значительный уровень жизненной энергии, силы, выносливости и координации.

5. Повышенная гибкость во всех суставах.

6. Снижение чувства усталости.

7. Повышенная эффективность работы сосудистой системы.

Избыточный вес и низкая физическая активность идут теперь рука об руку. Наши предки ходили пешком и работали от зари до зари. У них не было необходимости заботиться о каких-то специальных программах физической нагрузки. Эту нагрузку предполагала их повседневная жизнь. Сейчас не так.

Независимо от того, кто вы - администратор, домохозяйка или астронавт,- вы поступите разумно, если будете регулярно выполнять физические упражнения. Здесь вы убиваете сразу двух зайцев: улучшаете состояние ваших внутренних, жизненно важных органов и одновременно повышаете эффективность работы сердца и легких.

К этому следует добавить увеличение вашей мышечной силы, выносливости, координации, гибкости и подвижности. Вы просто обязаны помочь своему телу, и тогда ваше тело поможет вам. Если вы чувствуете постоянное физическое недомогание, это признак того, что вам пора обратиться к новому позитивному образу жизни, который не зависел бы от количества пищи, принимаемой вами в течение дня.

Но если ваше физическое состояние отличное, тогда вы на верном пути познания настоящей радости от здорового, послушного вам во всем тела. Ведь вы же творец самого себя!

Какой бы комплекс физических упражнений вы не выбрали, не откладывайте это хорошее дело. Начните прямо сегодня, и тогда у вас будет много счастливых и потных здоровых «завтра».