|
В категории материалов: 4
Показано материалов: 1-4 |
|
Влияние
спортивных тренировок на физическое и
моральное состояние человека невозможно
переоценить. Прекрасно, когда есть
возможность выбрать тот режим физических
нагрузок, который оптимально подходит
вашему образу жизни, соответствует
вашим предпочтениям и состоянию здоровья
- как бы то ни было, а упражнения должны
быть в радость! Кто-то любит заниматься
в спортзале, кому-то нравятся пешие
прогулки, а кто-то предпочитает серьезные
занятия, скажем, баскетболом. Если вам
по душе танцы или плавание - такие
аэробные виды тренировок именно для
вас. Плавание - спорт, занятия которым
преображают фигуру.
|
 Польза тренировок для вашего
физического и психологического здоровья неизмерима. Активность может помочь вам
жить дольше и чувствовать себя лучше, улучшить ваше настроение и помочь вам
лучше спать, улучшить душевное равновесие и помочь вам управлять собственным
весом. Есть люди, с целью обретения хорошей формы превозносящие достоинства
бега, интенсивность тренировок по поднятию тяжестей, командный дух, создаваемый
игрой в баскетбол - но не все могут участвовать в столь интенсивных
упражнениях. |
 Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что
увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое
напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник, который в этом
случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же
время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет
стопы и предупреждает развитие плоскостопия.
|
 Плавание оказывает мощное воздействие на все системы организма. При
погружении в воду тело становится легче на столько, сколько весит объем
вытесненной им воды. Поэтому пловцу легче
держаться на воде, если голова частично погружена в воду. Известно, что
в море держаться на воде и плавать легче, чем в реке или озере, потому
что удельный вес морской воды больше, чем пресной. |
|
|
|
