|
В категории материалов: 5
Показано материалов: 1-5 |
|
Фитнес состоит из комплекса действий, которые в своей совокупности и приводят к тому, что фитнес так эффективен и популярен. В этот комплекс входят силовые упражнения на укрепление мышц, а также упражнения на гибкость. Однако, кроме этого, сюда же относятся кардиотренировки,
позволяющие оздоровить сердечную и легочную систему. Все это
закрепляется общим здоровым образом жизни, в том числе сбалансированным
питанием и системами релаксации.
Всего существует очень много довольно сильно различающихся направлений фитнеса, выделим лишь некоторые из них. |
 Важнейшим составляющим элементом здорового образа жизни без сомнения
является спорт. Ведь именно физические нагрузки закаляют, тренируют и
тонизируют организм. Также в результате постоянных занятий спортом тело
становиться упругим, подтянутым, стройным и красивым, исчезают складки
и лишние килограммы. Самым распространенным и популярным как среди
женщин, так и среди мужчин является такой вид физических нагрузок как
фитнес. Название произошло от английского слова «fit», которое в
переводе означает быть в хорошей форме. Именно это для многих является
основной целью занятия спортом. |
Большинство проблем со здоровьем, внешностью и самочувствием можно
решить без таблеток, косметологии и психологов, а с помощью
физкультуры, гимнастики и фитнеса. Регулярные занятия фитнесом продляют
жизнь и укрепляют здоровье, вспоминайте об этом чаще!
|
Для многих людей слово “фитнес” - синоним
ежедневных изнурительных тренировок в спортзале, оздоровительном центре
или фитнес-клубе. Очень мы отказываемся от занятий фитнесом и другими
видами физической активности для укрепления здоровья, ссылаясь на
нехватку времени, денег или силы воли. Но, здоровый образ жизни вовсе
не предусматривает использование каждой свободной минуты для занятий в
фитнес-клубе или бассейне, важно не впадать в крайность.
Для эффективности занятий фитнесом немаловажно правильно
спланировать отдых, свободное время полезно провести на природе с
близкими, на даче. |
Пилатес, калланетика, фитнес-йога, боди-балет, танец живота – от этих слов захватывает дух, а сердце замирает от
предвкушения нового, необычного и даже чуточку таинственного.
|
|
|
|
