ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЫ ФИТНЕСА
В наше время считается крайне важным и, даже можно сказать, модным
следить за состоянием своего организма и активно улучшать его. Здоровый
образ жизни – это очень современно и правильно. И во многом здесь
помогает фитнес. Фитнес – это не
что-то одно, это комплекс физической подготовки, направленный на
оздоровление человеческого организма, и может включать в себя самые
разнообразные дисциплины. Главной целью фитнеса
является поддержка человека в хорошем тонусе, здоровье всех систем
организма и, что немаловажно, в хорошем эмоциональном состоянии.
Фитнес также может быть профессиональным, и в
данном случае спортсмены участвуют в различных соревнованиях, обычно в
комплексе фитнес-дисциплин и при емкой хореографической программе.
Однако среди любителей объединить спорт и танец он популярен еще
больше. Причин этому масса, одной из которых можно назвать то, что в фитнесе из всех направлений каждый может выбрать именно то, что ему будет интересно и полезно. Фитнес не требует сверхъестественных возможностей и не обещает всем без исключения сильных нагрузок. По этой причине фитнесом может заниматься человек любого возраста, пола, комплекции и подготовки.
 Фитнес состоит из комплекса действий, которые в своей совокупности и приводят к тому, что фитнес так эффективен и популярен. В этот комплекс входят силовые упражнения на укрепление мышц, а также упражнения на гибкость. Однако, кроме этого, сюда же относятся кардиотренировки,
позволяющие оздоровить сердечную и легочную систему. Все это
закрепляется общим здоровым образом жизни, в том числе сбалансированным
питанием и системами релаксации.
Всего существует очень много довольно сильно различающихся направлений фитнеса, выделим лишь некоторые из них.
- Резистбол
предполагает использование при занятиях надувных мячей разных размеров.
При использовании одного большого гимнастического мяча это называется фитбол;
- Степ – все силовые или иные упражнения проводятся с использованием платформы;
- Аква – весь комплекс упражнений проходит в воде;
- Пилатес – позволяет растянуть мышцы без серьезной нагрузки;
- Калланетика – силовые упражнения, направленные не только на укрепление мышц, но и на сжигание жира;
- Памп – в этом виде аэробики дополнительно используется мини-штанга.
Как можно заметить, многие из этих и не только этих направлений фитнеса идут в виде аэробики. Это и степ-аэробика, и аквааэробика и пр. Сюда же относятся и некоторые сочетания боевых искусств и серьезного спорта с аэробикой. Например, кик-аэробика или тай-бо.
Отдельно можно выделить спортивные танцы, которые также имеют прямое отношение к фитнесу. Это и джазесайз, при котором движения совершаются в ритме джаза, и линди-хоп, и фанк-аэробика, и многие другие.
| 