|
В категории материалов: 3
Показано материалов: 1-3 |
|
Фанатами утренней зарядки по праву считаются китайцы и ей
занимаются не только дети и пожилые люди, но и высокопоставленные
чиновники, которые собираются утром в специально отведенной для этого
комнате и организованно делают физкультурные упражнения. Исследователи,
как это часто бывает, имеют расхожие мнения по поводу утренней зарядки.
Упражнения предназначаются в первую очередь для того, чтобы "зарядить"
организм энергией. Некоторые считают, что зарядку лучше проводить
вечером... При выполнении физических упражнений учащается пульс и
повышается кровяное давление, если делать зарядку вечером, то это может
привести к нарушениям сна...
|
 Каждый
из нас видит недостатки в своем теле, но лишь немногие способны
заставить себя бороться с этими недостатками. Особенно сложно заняться
спортом, или хотя бы физкультурой, особенно если раньше вы этого не
делали. В этой статье вы узнаете как правильно себя подготовить к
тренировкам по утрам.
|
Вопрос первый и самый главный. Надо ли вообще делать зарядку?
По этому поводу вспомним высказывание древних китайцев: "Десять минут
утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке".
Делаем вывод - хотите сэкономить 30 минут днём, сделайте утром зарядку.
Утренняя зарядка не должна занимать более 10 - 15 минут. Если вы, конечно, не занимаетесь профессионально спортом.
|
|
|
|
