Каждый
из нас видит недостатки в своем теле, но лишь немногие способны
заставить себя бороться с этими недостатками. Особенно сложно заняться
спортом, или хотя бы физкультурой, особенно если раньше вы этого не
делали. В этой статье вы узнаете как правильно себя подготовить к
тренировкам по утрам.
Все что вам понадобиться:
- будильник
- список упражнений
- одежда для тренировок
- чувство дисциплины
Шаг первый
Выберите будильник с приятным звуком звонка. Если звук вашего
будильника пугает вас до смерти, это не только не ободрит вас, а еще и
испортит настроение на весь день. Прямо в магазине протестируйте
несколько видов будильников и найдите звук, который вам подходит.
Шаг второй
Перед тем, как ложиться спать, положите возле кровати форму, в
которой вы будете тренироваться, сумку и вещи, которые могут вам
понадобиться. Учтите, что погода может внезапно измениться.
Шаг третий
Постарайтесь каждый день (даже в выходные) просыпаться в одно и то же
время. Не позволяйте себе долго валяться в постели после того, как вы
проснулись. Если вы не можете сразу заставить себя делать зарядку с
утра, то лучше в это время посидите на кухне и почитайте газетку, но ни
в коем случае не позволяйте себе дрыхнуть. Таким образом вы быстро
научите свое тело вовремя просыпаться и быть в состоянии готовности.
Шаг четвертый
Не тратьте попусту время перед выходом из дома. Чем больше вы
находитесь в теплом и уютном помещении, тем меньше вероятность, что вы
выйдете на улицу. Просыпайтесь, одевайтесь и сразу же вперед на улицу.
|