Просто фитнес

     Пилатес, калланетика, фитнес-йога, боди-балет, танец живота – от этих слов захватывает дух, а сердце замирает от предвкушения нового, необычного и даже чуточку таинственного.

     Как раз в этом захватывающем и загадочном разнообразии и есть вся прелесть современного фитнеса. Он просто не дает соскучиться. А скука и однообразие – заклятый враг любого дела.
Поверьте, современный фитнес может выкидывать любые коленца, но скучать он вам точно не позволит!

      Фитнес в привычном понимании – это, прежде всего, целенаправленная проработка определенной группы мышц, как с отягощением, так и без оного. Существует масса самых различных упражнений на пресс, упражнений для рук, для груди, для спины, для талии, бедер, икр, ягодиц и т. д. Для каждого упражнения есть определенная методика, которой необходимо придерживаться, чтобы избежать травм и не потратить время впустую.
      К примеру, чтобы убрать живот и «сделать» талию, нужно научиться напрягать пресс, так как это убережет спину от перегрузки и сделает упражнения по-настоящему эффективными. При этом необходимо научиться правильно, глубоко и ритмично, дышать, чтобы не переутомляться и не лишать мышцы кислорода.