История Калланетики

Как только не называют этот вид спорта! И каланетика, и каланетик, и калланетик... У каланетики как приверженцев, так и врагов — не счесть. Одни кричат: «Посмотрите, как мы похудели!», вторые скептически подсчитывают заработанные тренерами деньги.

При этом считается, что калланетика — это фитнес для терпеливых.

История калланетики

Калланетику придумала американка Калан Пинкни в 60-х годах прошлого века.

Этой женщине, как говорят, с детства не очень повезло — она родилась с кривыми ногами, с неправильными бедренными костями. Чтобы помочь себе, Калан стала выполнять упражнения — нечто среднее между гимнастикой, балетом, йогой и еще черти-чем. Так родился новый вид спорта.

Суть калланетики

Как правило, за час занятий калланетикой занимающиеся успевают неторопливо проделать 30 упражнений. Главное — часто отдыхать. Дыхание должно быть ровным, пульс — размеренным, музыка — спокойной... Вы еще не уснули? Поменяйте позу и тянитесь в другом направлении. Выполняя упражнение, нужно напрячь мышцы до максимума и постараться продержаться в таком напряжении в течении минуты. Это так называемое изометрическое движение. На поверку дело оказывается очень сложным, но со временем организм «приходит в себя» и тело начинает приближаться к идеалу.

А упражнения различны: это и наклоны, и повороты, и приседания, и растяжка...

Оптимально заниматься три раза в неделю по часу. Потом можно будет сократить тренировки до двух раз в неделю. Главное — делать все с удовольствием, иначе какая польза от спорта-из-под-палки?

Интересные факты о калланетике

Одно из названий калланетики — «дамская гимнастика», ведь занимаются ею, в основном, женщины. Мужчины, как более темпераментные товарищи, обходят каланетику стороной. Если уж и женщинам от размеренных занятий бывает скучно, то что уж говорить о мужчинах!

Упражнения в калланетике задействуют сразу все мышцы тела, а не какую-то одну группу, как, например, в силовом спорте.

Размеренное дыхание нужно для того, чтобы организм во время занятий получил достаточное количество кислорода, который несет мышцам питание. Это так называемая аэробная тренировка — кислород помогает сжигать жир.

Калланетикой можно заниматься в клубе. А можно самостоятельно, по видеокассете или записи на диске. Очень удобно и не отнимает много времени.

Некоторые считают калланетику фикцией, способом зарабатывания легких денег для тренеров-самоучек, а в самом этом виде спорта видят не что иное как старую добрую лечебную зарядку, адаптированную под западные ценности.

Калланетика, как считают некоторые специалисты, может навредить здоровью.

Калланетикой нельзя заниматься тем, у кого повышенное давление или имеются какие-то сердечно-сосудистые заболевания. Совсем юным девушкам с неустоявшимся менструальным циклом она тоже противопоказана. Зато будет полезна зрелым дамам.

В любом случае, перед началом занятий проконсультироваться с врачом не помешает.

В то же время у калланетики много поклонников, в том числе и среди знаменитостей. Барбара Стрейзанд, а также невестка британской королевы Ферджи за свою прекрасную форму благодарят именно калланетике.