У взрослой девушки между семейными заботами и работой, остается очень мало времени, для поддержания себя в хорошей физической форме. Со временем, разглядывая себя в зеркало, ты начинаешь отмечать, что формы уже не те. Так растет недовольство собой, за которым неизменно следует самобичевание, депрессия и желание заняться собой вовсе пропадает. Последней стадией становится острое чувство неполноценности и безысходности.

      Поразмыслив немного, мы приходим к логически обоснованному вопросу: "Как же за минимальное количество времени уделить себе максимум внимания?" Для решения данной проблемы существуют так называемые "упражнения для женщин, которые спешат". Они отличаются тем, они включают в себя интенсивные упражнения, позволяющие за 15-20 минут восполнить часовое занятие в спортклубе.

     А если твоя работа требует большого нервного напряжения, врачи рекомендуют легкие нагрузки. В этом случае тебе больше подойдут упражнения на основе разогрева и растяжения мышц, позволяющие уже за полчаса снять напряжение, которое накопилось за целый день. С нервной работой, да еще и с таким мизерным количеством времени лучше всего тебе подойдет стретчинг.

"Стретчинг" - термин американского происхождения ( Stretching ) и означает растяжку. По сути, это комплекс упражнений для эластичности мышц и подвижности суставов.