Что такое аквааэробика?

     В наши дни модно иметь красивое тело. Создать его помогает активный, образ жизни будь то шейпинг, фитнес, бодибилдинг, плавание или танцы. Сегодня также модно и полезно заниматься аквааэробикой. Просто плавать в бассейне немного скучно и однообразно, даже если представлять себе принца на той стороне бортика бассейна. Опять же, не у всех получается красиво плавать, а кто-то не любит плавать один.
     Но существует аквааэробика, основанная на  танцевальных движениях, выполняемых под ритмическую музыку в воде.
      Аквааэробика – это танцы в воде для начинающих, которые можно выполнять не только в бассейне, но и в открытом водоеме. От фитнеса или аэробики аквааэробика отличается только местом проведения занятий (бассейн). Комплекс упражнений аквааэробики основан на фитнес упражнениях. Но кроме достижений при занятии фитнесом, аквааэробика помогает обрести форму стеснительным людям, так как во время тренировок тело скрыто под водой. При выполнении упражнений вы корректируете не только отрабатываемый участок. Вода дополнительно создает сопротивление, тем самым увеличивая нагрузку. Так же вода благотворно влияет на кожу, которая занимает большую площадь нашего тела. Через поры кожи выводятся вредные вещества. После часового занятия аквааэробикой очень часто пропадает шелушение кожи и мелкие прыщики. Аквааэробика заряжает энергией, делает вас стройными и неповторимыми, в то время как вода очищает и снимает усталость.

      Аквааэробикой или гидроаэробикой занимались с древних времен. Люди, которые умели плавать, стремились не только быстро плавать, но и плавать красиво, что требовало значительных тренировок.
В древнем Риме проходили праздники на воде с театрализованными представлениями. В то время участники должны были не просто хорошо плавать, а еще изображать всевозможных персонажей, что требовало долгих тренировок в воде. Каждый год в мае на Остийском полуострове у  древних римлян проводились игры и развлечения, называемые майюмы. На этих праздниках были распространены выступления на воде.
В 20-х – 30-х годах получило распространение хороводное плавание ( фигурная маршировка) в воде при музыкальном сопровождении. В то время такие выступления не были спортивными, они всего лишь пропагандировали плавание.
      Всего 15 – 20 лет назад аэробные упражнения в воде (бассейне) стали популярными во многих странах.
Существует несколько направлений аквааэробики: аквабилдинг, аквамоушен, акватрейнинг, гидроатлетизм, гидроаэробика. Это зависит от принципов, методов и способов проведения занятий.
Первоначально аквааэробику или гидроаэробику использовали для того, чтобы подготовить к соревнованиям спортсменов многих видов спорта.

    Занятия аквааэробикой также могут помочь при реабилитации. Разработанный Гленом Макуотерзи, легкоатлетом, получившим травму бедра, комплекс упражнений, позволил ему , бегая в воде, вернуть себе спортивную форму.

    Аквааэробика , как еще одна разновидность фитнеса, позволила этому виду спорта завоевать огромную популярность во всем мире.