Аквааэробика: польза или вред?

     Наверное, практически все девушки, когда-то занимающиеся фитнесом, слышали о упражнений аквааэробики. Но мало кто задумывается над тем, одну ли пользу приносят занятия аквааэробикой в бассейне. Давайте попробуем разобраться.

     Вне всяких сомнений занятия спортом в воде приятны и полезны. Аква аэробика помогает многим эффективно сбросить лишний вес, поддерживать себя в хорошей физической форме и восстановить здоровье. Более того, упражнения аквааэробики показаны пожилым людям, людям, страдающим заболеваниями позвоночника, суставов, вен, а также беременным женщинам. Все дело в том, что вода помогает снять нагрузку, которая обычно приходится на позвоночник в процессе обычных тренировок в зале. Она также снимает мышечное напряжение, укрепляет нервную систему и даже позволяет исправить осанку.

      Воздействие воды при занятиях аквааэробикой в бассейне оказывает своеобразный массаж для всего тела. Это способствует упругости и эластичности мышечных волокон, а также расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. После занятий аква аэробикой в мышцах обычно не скапливается молочная кислота, поэтому мы не чувствуем никаких болевых ощущений. Выполнение упражнений аквааэробики позволяет разгрузить сосуды, улучшить циркуляцию крови и за счет этого наладить отток венозной крови, поэтому вода полезна всем людям, склонным к варикозному расширению вен.

     Аква аэробика - это один их самых малотравматичных видов фитнеса, поэтому она показана пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, т.к. позволяет позволяет восстановить подвижность в суставах.

     И при всем этом посещение бассейна и аквааэробики действительно cпособствует снижению веса. Нагрузка на таких занятиях приходится на все группы мышц. Преодоление сопротивления воды и достаточно низкая ее температура способствуют активной потере калорий. Полные люди чувствуют себя в бассейне комфортнее еще и потому что их в воде практически не видно. Они могут позволить себе не думать о том, как выглядят при выполнении того или иного упражнения.

      Все это несомненные плюсы упражнений аквааэробики, которые и делают ее столь привлекательной для многих. Однако, как практически все в нашей жизни, у нее есть и обратная сторона. Не для кого ни секрет, что вода в любом общественном бассейне всегда хлорирована. При этом во многих из них у вас даже не попросят справку о состоянии здоровья. Но хлор как не крути – это не самое полезное, что можно придумать для нашей кожи.

      У многих девушек после занятий аква аэробикой появляется сильная сухость кожи, раздражения на коже и даже молочница. И не стоит забывать, что хлорированная вода в большой степени снижает иммунитет. Поэтому многие врачи не советуют посещать бассейны в холодное время года. Но если уж на то пошло, хороший иммунитет нам важен круглый год!

      По результатам последних исследований выяснилось, что посещение бассейна у детей вызывает предрасположенность к аллергии и астме. Т.е. вред, наносимый организму хлором, по сути сравним с тем, что другим людям наносит курение, т.к. он негативным образом воздействует на легкие ребенка, еженедельно посещающего бассейн.

      В любом случае решение о посещать или не посещать бассейн и аквааэробику остается за вами! Мы лишь постарались рассказать вам об основных «за» и «против» такого решения.