Аквааэробика-быстрый способ похудеть
Аквааэробика — это разновидность аэробики,
тренировки которой проходят не в фитнесс зале, а в бассейне.
Аквааэробика одно из самых эффективных средств для тех, кто хочет
похудеть, восстановить здоровье и поддерживать себя в
тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, из-за
отсутствию больших нагрузок.
Вода создает мягкие, благоприятные условия, при которых
эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом уровень
нагрузки на человеческий организм гораздо ниже, чем при
занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют
пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с
позвоночником, венами и суставами.
 Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное
напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует
и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода.
Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой
и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах
молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не
почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время
занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц!
Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и. Важным и
то, что аквааэробика — это самый малотравматичный вид фитнеса.
Людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не
только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и
разработать подвижность суставов конечностей.
Особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.
Те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их
высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления
воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря
температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль
играет и присутствие в этих занятиях психологического момента.
Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди
чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и
в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов.
Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной
фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких
болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного
расширения вен, артритов и многих других.
| 